jak stosowac

[...] treningi fbw, kończe puch pull, dieta na mase po pierwszym miesiącu dopieta na 100%, powoli dopasowywałem diete, wyliczając zapotrzebowanie na podtrzymanie wagi, sprawdzałem jak organizm się zachowuje, stopniowo dadawałem kcal jak waga stała. Masa poszła ok 14 kg, przy niewielkiej różnicy obwodu w talii +1cm. Od nowego roku planuje zrobić [...]

[...] w ustach. Preparat GALSTENA można przyjmować w postaci gotowej lub można go rozcieńczyć małą ilością wody. Dla niemowląt preparat można rozcieńczyć w mleku matki. Opakowanie: 20 ml, Wątroba, pęcherzyk żółciowy, trzustka Brał ktos na watrobke? Bop cos mi lekko odstaje w prawym boku I jak robie skosne to cos mnie tam uciska no wiadomo co

[...] węgli, na noc też troche dał i na treningu by był ogień. Jak tutaj postąpić? Co z posiłkiem potreningowym? Też bez węgli? Jak w takim ukłądzie robić aeroby? Pod wieczór? jak też je ustawić względem posiłków? Uprzedzając pytanie o swoje dane, dodam że jestem dość zaawansowanym ćwiczącym, wiem jak trenować, sterydy już wcześniej stosowałem i [...]

[...] mi, żeby była w nim deka. Ilośc deki też nie musi byc duża, chciałbym wziąć ok. 4-5 strzałów(wiem że nie moge sie spodziewać po takim cyklu zadowalających przyrostów ale jak wcześniej zaznaczyłem celem tego cyklu nie są przyrosty). Jesli uwazacie, że deka solo, nawet z provironem to zły pomysł to moge tez dodac do cyklu teścia(równie w małych [...]

[...] szczupla i chcialabym poszczycic sie pieknymi zgrabnymi nozkami. O ile stojac na wprost moje uda nie wygladaja az tak zle o tyle z boku jest gorzej - widac ze sa masywne tj jakby zaokraglone z przodu i z tylu. Kiedys sporo biegalam i wtedy uda zyskaly taki ksztalt. Chcialabym by byly szczuplejsze i jedrniejsze - zgrabne. Boje sie samodzielnie [...]

[...] se 200 mety , kilka strzalow i musi isc:) lecz nie chce sie brac za to dziadostwo mam czas i szkoda zdrowia Nie wiem sam co robic , czy skonczyc z tym raz na zawsze lecz jakos niemogl bym wytrzymac bez cwiczenia , cwicze juz rok i wciagnelo mnie to jak nic innego :) , pomozcie mi co mam jeszcze zrobic aby masa szla... bo ja juz nie mam sily [...]

[...] zwiększający masę - REAL MASS od firmy Gaspari Nutrition posiada w porcji 1000 kalorii oraz 47g białka, kreatyny, BCAA, silnie rozgałęzioną dekstrynę o budowie cyklicznej (jak w produkcie GlycoFuse). Ten wszechstronny suplement może być spożywany przed treningiem, po treningu, bądź jako zastępca posiłku. Twój wybór. Jeśli chodzi o przybranie na [...]

[...] przypuszczam, że problem tkwi w diecie, która jest raczej na wyczucie. Sporo też stresów i generalnie kompletny deficyt czasu - ledwo na trening starcza, ale się wysypiam, jakby kto pytał;) Niestety można mnie zaliczyć do tzw. hardgainera - mam wyjątkowo szybką przemianę materii i strasznie powoli idzie mi budowa masy. Ponadto jak nie poćwiczę [...]

czy ktos mial juz okazje stosowac ten srodek? badania jak i opinie sa znakomite daje naturalna opalenizne zwieszka libido zmniejsza %bf zwieksza wrazliwosc insulinowa zwieksza wlasciwosci termogenne nawet chyba zwieksza gh mniamusne ktos stosowal?

[...] o stosowanie tego. Czytałem także o tym, ze ludzie mieli problemy z erekcją po stosowaniu kreatyny, ale tyle jest sprzecznych opinii na ten temat, że nie mam już pojęcia, jak jest... Z tego co się orientuję to kreatyna leci na mięśnie szkieletowe, a serce oczywiście nim nie jest. Moje pytanie zatem brzmi: 1. Czy mając zazwyczaj nieco niższe [...]

[...] pytań, czy mogę zamienić siłownie na taką pracę fizyczną? (wiadomo, od 7 do 16 człowiek się zmęczy i to bardzo, łopata w rękę, rozrzucanie klińca, noszenie kostki, wiadomo jak to przy budowlance) Czy jest szansa aby przyrobić na wytrzymałości i sile? Jakie mogę stosować odżywki, suplementy w moim wieku? W pracy oczywiście o równej 11 mamy [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie treingu na masę mięśniową. 1. Cwicząc na masę muszę stosować progresję, i jeśli tak to mogę robić to tak jak piszę tutaj http://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html ??? 2. Czy powinienem mieć zakwasy po treningu?? Czy mam po prostu ćwiczyć tak by czuć mieśnie i osłabienie w pewnym [...]

Witam. Od dłuższego czasu mam trening SPLIT, a czytałem, że co jakiś czas powinno się zmienić trening, i tu pojawiają się moje pytania. 1. Czy zmienić trening na FBW? 2. Czy muszą być to inne ćwiczenia niż w tym treningu? 3. Ile średnio powinno się ćwiczyć wg jednego treningu? 4. Pytanie dodatkowe. Czy stosować progresję powtórzeń wraz ze [...]

[...] NA ZDROWIE SKÓRY, WŁOSÓW, PAZNOKCI ORAZ KOŚCI NAJWYŻSZA ZAWARTOŚĆ BIOLOGICZNA BIAŁKA. BEZ DODATKÓW I KONSERWANTÓW. DZIKIE JAJA to produkt, który może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Dzięki płynnej formie, możemy w bardzo prosty i szybki sposób przygotować np. ulubionego omleta, jajecznicę lub wykorzystać produkt do [...]

[...] "6 Weidera" DIETA- przestrzegam, staram się stosować do wszystkich założeń diety niskowęglowodanowej. do cholerci nie mogę już zwiekszać swojego brzucha bo zaczynam wygladać jak.... PLANOWANY TRENING (realizowany także dotychaczas) -klata, triceps, (ok1,5 godz) - wtorek -barki,motyl,biceps, (ok1,5-2 godz)- czwartek naprzeminnie: wt, czw, [...]

[...] 37 cm, klata 110 cm i mam niski bf ok. 8%. Moim celem jest przytycie 15 kg i może być to tłuszcz, po prostu nie chce być już plażowiczem.Co o tym sądzicie czy będę wyglądał jak grubas bo podobno można przytyć tylko 4 kg suchego mięsa a ja już „choruje" na te kilogramy i muszę ważyć więcej 2.Jaki polecacie trening HST lub Split, a może coś [...]

[...] kreatyny 300mg -L-glutamina 150mg -D-ryboza 25mg - kwas alfaliponowy 10mg - dextroza 100mg Zaleca się przyjmowanie 10-15 kapsułek dziennie. Czy do tego trzeba stosować jakieś środki do transportu kreatyny do mięśni czy są one już w składzie odżywki? Jak maksynalnie zwiększyć skutecznośc działania odżywki tzn jak postępować aby maksymalnie [...]

[...] Estradiol 20,33 norma 11,3-43,2 Progesteron 0,08 norma 0,05-0,149 Testosteron 4,54 norma 2,8-8 Prolaktyna 360,2 norma 86-325 1. Do zbicia prolaktyny mam pod reka bromergon, jak go dawkowac i jak dlugo? 2. Jak rozlozyc w czasie dawkowanie HCG, clomidu i nolvadexu na PCT? 3. Stosowac symex zapobiegawczo w dawkach 1/2tab e5d czy sobie odpuscic i [...]

[...] powtórzeń z mniejszym ciężarem, mniej serii z większym ciężarem, najmniej serii z największym ciężarem)? 3. Jak rozplanować trening w sześciu miesiącach, chodzi mi o to jaki trening robić kiedy i przez ile (np pierwsze 2 miesiące fbw kolejne 2 masa i kolejne 2 rzeźba) czy to dobry pomysł? 4. Czy stosować jakąś dietę (puki co po prostu nie [...]

[...] odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 posilki dziennie (sniadanie-bulka i obiad-jedno danie). Zdarza sie, ze w przerwie zjem cos malego (np. kromke chleba, jakis owoc badz cos slodkiego ale w niewielkich ilosciach). Mimo, ze jem malo to na krok nie odstepuje ode mnie uczucie przejedzenia, czesto mi sie odbija itd. I tu zaczynaja [...]